自从当了妈,再也不是十指不沾阳春水的少女们了,天天活在宝宝的奶渍、饭渍、屎尿屁中。

最能直观反映宝宝健康状况的就是『屎』,新妈妈们恨不得天天24h拿个本本记录宝宝拉了几次、拉了多少、什么颜色等等。

今天,小编就来谈一谈宝宝「便秘」那点事,分析宝宝出现便秘的可能原因,并採取针对性的缓解措施。

便秘的原因

宝宝便秘约有90%是功能性便秘,大多是由于餵养不当、没有养成按时排便的习惯、或者环境、精神因素所致。

不同年龄段的宝宝,因为饮食结构和身体素质的差异,发生便秘的原因不同,解决方法也有所不同。

母乳餵养的宝宝便秘

母乳不足:

对策:增加哺乳量或及时补充配方奶粉。

母乳蛋白质含量过高:新妈妈的饮食情况直接影响母乳的质量,乳汁中的蛋白质过多,宝宝吃后大便会偏硷性,表现硬而干,不易排出。

对策:

1、新妈妈要保证饮食均衡,不要过多吃高蛋白的食物,如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等,不要太过油腻。

2、适当多吃蔬菜、水果、粗粮、多喝水,汤要适量。

3、不吃或少吃生姜、辣椒等会加重便秘的食物,以及不喝或少喝酒、茶之类饮料。

吃配方奶的宝宝便秘

吃配方奶的宝宝比较容易出现便秘,除了摄入不足外,主要原因是各种营养素配比欠佳和饮水不足。

营养素配比欠佳:配方奶品中蛋白质、脂肪、钙过多,而碳水化合物不足。当蛋白质过高时,宝宝难以消化吸收,大便呈硷性,干燥。如果配方奶钙过多,会与蛋白质结合成坚实的粪块,与脂肪结合成皂块。奶中糖量不足时,肠蠕动弱,也会使大便潴留、干燥。

对策:

1、可减少奶量,增加糖量。可以100毫升奶中加2~4颗糖,并适当增加果汁或蔬菜,以刺激肠蠕动。

2、可在牛奶中加一些米粉,使其部分在肠道内发酵,肠道偏酸,可刺激肠蠕动,有助于通便。

3、有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉,可是这个换其他品牌。

饮水不足

对策:

1、配方奶要按照说明沖调,不要过浓。

2、两顿奶之间用要用饮料替代。

添加辅食后的宝宝便秘

宝宝进食少:宝宝进食量过少,可能因食物残渣少,不易产生便意,长期饮水不足,可引起营养不良,腹肌和肠肌张力减低甚至萎缩,收缩力减弱,形成恶性循环,加重便秘。

对策:

1、宝宝一岁以后,各种辅食都能吃了,可适当给宝宝吃些粗粮食品、胡萝卜及蔬菜等,每日牛奶量500毫升就够。

2、改变不良的进食习惯,尽可能减少饮料、零食的摄入。

3、设法多改变菜式,将饭菜做得好看一些,增进宝宝的食慾。

宝宝偏食:饮食结构不合理、饮食过于精细、食物种类单一,都会引起便秘。

对策:

1、不给宝宝吃些菜泥、水果泥、蔬菜、水果的量和肉食的比例至少在3:1左右。

2、对于不爱吃菜的宝宝,可把菜切碎与肉放在一起,包成饺子或煮粥,增进宝宝食慾。

3、忌吃辛辣燥热的食物。大一些的宝宝可加较粗的谷类食物,如玉米,小麦等,使宝宝摄入足量的膳食纤维。

4、适当吃些瓜类水果,以消除体内的燥热。

5、酸奶中的益生菌可改善肠道环境,帮助消化吸收,改善便秘。一般在饭后饮用酸奶。

饮水不足:水是膳食纤维功能发挥的基础,饮水不足会造成膳食纤维所引导致便秘。

对策:

1、如果宝宝小便的颜色发黄,就表示缺水了,要给宝宝增加水量。喝水可安排在两餐之间;早上起床吃早饭前及睡前喝水对排便有都有帮助。水量要随季节气温及运动量适度调节。

2、如果宝宝不爱喝白开水,可在水中加一些果汁,但不可用饮料替代。

没有养成良好的排便习惯

对策:

1、帮助宝宝准备好一个合适的便盆。

2、建立良好的条件反射。

3、训练宝宝定时排便的习惯。建议排便安排在早饭后排便。

4、也可以绕脐周顺时针按摩宝宝腹部。

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