点击上方「公众号」可以订阅哦!

产后抑郁可以预防

症状较轻的产后忧郁,患者往往在2周内自愈,通常不会引起家人的重视。但也许这2周是乳汁分泌的关键时期,因为抑郁,产妇食慾差,自理生活的能力下降,会影响乳汁的分泌,家人未发现或不予治疗,会进一步影响将来给宝宝餵奶。

要坚信产后抑郁症是可以预防的,下面一些方法或许会对您有所帮助:

1

您对自己和对宝宝的期望值要实际,期望家庭幸福,但人总会有好时光,也有坏日子;

2

当您从医院刚回家时,要限制过多的人来看您,以免影响您的休息;

3

与您的家人和朋友保持联系,而不是孤立自己,寻求帮助时应让别人知道他们应该如何帮您,尤其是您感到不适或力不从心时;

4

当您的宝宝睡觉时,您也要睡觉或休息,以便醒后有更好的精力照顾小宝宝;

5

多吃有营养的食物,避免酒精和咖啡因;

6

适当的锻鍊,散步,到室外走一走,或增加娱乐活动,放松心情;

7

培养与伴侣的关系,抽空重温往日两人世界的温馨与浪漫;

8

若既往有抑郁史或有抑郁的家族史,要及早谘询医生,採取相应措施。

严重抑郁发作的患者常伴有消极自杀的观念或行为,认为「结束自己的生命是一种解脱」、「自己活在世上是多余的人」。

尤其是有下列情况时,应寻求专科医生治疗:

1.抑郁症状持续2周或2周以上;

2.您不能处理日常生活;

3.您有伤害自己和宝宝的想法;

4.您感到整天严重的焦虑、恐惧和恐慌。

治疗产后抑郁症,可选择的方法有药物治疗和心理治疗。药物治疗要在医生的指导下进行,主要药物有抗抑郁药、抗焦虑药以及镇静催眠药等。因这些药有可能通过乳汁进入宝宝体内,所以请尽量在利大于弊的情况下选用,一旦选用,往往中止餵奶。如果您坚持母乳餵养,抗抑郁药的选择要更慎重,多数药物在动物实验时能在乳汁中分泌,但人类的实验较少。抗焦虑药以及镇静催眠药等对宝宝的影响也比较大,婴儿一旦吸吮了含有药物成分的乳汁,常常使他们过度镇静、昏昏欲睡等,服用此类药物的产妇选择人工餵养为好。

微信号:bjhlgyy62715511

北京回龙观医院

勿须独自承受

让我为您分忧

www.suizhouhuayu.com | 有限公司 | 旅行社 | 官网 | 有限责任 | 三保科技 | www.gysyxyq.net | http://cawhs.net | 太阳镜 | 拓展