怀孕后,孕妈妈对对钙的需求要远远大于普通人,孕妈缺钙不但影响自身的器官需求,还会影响到胎儿的生长发育,再加上后期孕妈哺乳期分泌乳汁也需要大量的钙,所以,当孕妈缺钙时,补钙就显得尤为重要了,那孕妈身体一旦出现这3个征兆时,说明孕妈身体里可能是缺钙了!准妈妈,别再忽视了!

一、骨盆疼痛:

孕晚期,当宝宝入盆时,会给骨盆造成一定的压迫,从而产生骨盆疼痛的感觉,但还有另外一种情况,就是孕妈缺钙,同样会造成骨盆疼痛。这时候,一旦孕妈妈发现自己身体有骨盆疼痛的感觉时,应检查下,是否有缺钙的问题,以免胎宝宝的发育。

二、牙齿易松动:

妈妈在怀孕的时候,胎儿发育需要大量的钙和磷,一旦妈妈不能够给宝宝提供足够的钙和磷时,身体就会出现牙齿易松动的现象,这时候妈妈需要及时到医院进行检查,以免耽误了胎宝宝的发育。

三、夜间小腿易抽筋

很多孕妇在怀孕时,都会发现自己在怀孕五个月左右时候,夜间容易腿抽筋,这意味着准妈妈体内钙质已经满足不了胎儿的生长需求,说明孕妈咪身体缺钙了。

孕期缺钙,该怎么补?

第一:孕产妇要注意各类维生素和无机盐的摄入,少吃甜食。

第二:牛奶是最好的钙来源,孕中期每日1000毫克,孕晚期每日1200毫克。孕晚期是补钙的关键时期,每天需要摄入1200mg的钙。

第三:阻碍钙吸收的食物少吃。

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